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人到中年代谢变慢吃很少都瘦不下来,有哪些快速有效的减肥方法?

美妆达人 • • 尚美问答 • 阅读 15
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宝宝爱吃火龙果2024年02月03日 回答

我从四月二十五号到现在，三个月零几天，瘦了8斤。

没刻意减肥之前体重是68.8公斤，每天吃完早饭称的，身高净量169厘米。

现在体重是吃完早饭量64.7公斤，今天量64.2公斤，因为昨天休息，两顿没好好吃饭，昨天中午回家，老公问我吃什么？我说吃麻辣烫吧，很久很久没吃了。

人到中年代谢变慢吃很少都瘦不下来，有哪些快速有效的减肥方法？

然后他买了两份麻辣烫，我们每人就吃了三分之一，全部倒掉了。

也许是天太热，没什么食欲了。

但是昨天老公把姐姐诊所的空调开到16°度，屋里超级凉，都冻胳膊但还是没吃多少，我们两个人都吃的很少，可能一到夏天就这样，多数人吃饭都不像别的季节那么香

我是怎么瘦的？跟大家说一下，早餐午餐都正常吃，吃的也不少。

就是晚上喝一碗小米粥，稀溜溜的那种。

菜最少吃半盘子，其中包括鱼肉青菜。天天如此，一点都不长肉。

如果你一天三顿都喝粥，吃少许青菜，那一个月就能瘦十斤八斤的

我大姑姐最近瘦了七斤，原来131，现在124。

她早上，中午都正常吃。该吃什么吃什么，晚上吃两块无糖脱脂面包🍞，还不到一个月，人家就瘦七斤。

人到中年代谢变慢吃很少都瘦不下来，有哪些快速有效的减肥方法？

我是不行，坚持不住，馋啊。总想吃菜，有滋有味的菜

共同点是我们两个谁也不运动，一步也没跑过，走过。

下班了就刷手机，看电视，就这么慢慢悠悠瘦下来了。一点都没反弹呢。

我的雇主两口子也天天晚上和我一起喝粥，她们也没胖一斤一两

其它回答
心桃园2024年02月02日 回答

中年妇女代谢变慢，不吃都瘦不下来，这句话道出了中年妇女想减几斤实在是太难了，有哪些快速有效的减肥方法呢？

说实在快速减肥方法要是能减下来肥的话就没有那么多胖子啦。所以减肥是一项持之一恒的行动。特别是对我们的中年妇女姐妹们来说尤其如此。

减肥的方法就是控制进食量。一日三餐进食量按什么控制呢？

第一种方案每餐0.7进食量控制，约为一餐的三分之二量;

第二种方案每餐0.5进食量控制，约为二分之一量;

第三种方案每餐0.3进食量控制，约为三分之一量。

刚开始可以用第一种方案进行控制吃七成饱。这样经过一段时间的坚持，你会看到你的变化。如果按第二种或第三种方案实施。坚持一段时间，你会看到有明显的变化。

以后一日三餐三种随意组合控制进食量。减肥还难吗？世上无难事，只要肯坚持。

悠闲微风ylyh2024年02月02日 回答

代谢变慢多吃消脂不长肉的6种食物，

想要很快瘦下来的友友记得收藏。

1，黄瓜——可抑制脂肪生成，

维生素丰富，减脂人群必备。

2，生菜——膳食纤维高，

热量低营养，高饱腹感强。

3，芹菜——低脂低热量，

膳食纤维丰富帮助排便。

4，胡萝卜——可以替代主食，

维生素丰富促进消化。

5，鸡胸肉——热量低优质蛋白来源，

适合减脂人群。

6，鸡蛋——富含蛋白质热量低，推荐水煮蛋。

可以吃谷物粗粮，代替主食，吃瘦不饿瘦。

小桥老师xiaoqiao2024年02月03日 回答

刚好看到了这个话题，自己恰好也是这个年龄段的，就说几句吧。

我从工作至今，身材几乎没有变化，当姑娘时的衣服依然能穿。吃饭不挑食，什么都吃，而且是想吃什么就吃什么（当然不暴饮暴食），身体不发福。我想说的是每个人的情况都不一样，人到中年，没有必要刻意减肥，胖瘦跟遗传有关，天生胖人，再减肥也瘦不到哪里去，还是顺其自然的好。

小小饭团2024年02月02日 回答

尽量少吃米面油，早餐不要喝稀饭，可以喝牛奶吃全麦面包，如果不吃更好，午餐正常吃吧。没有晚餐的，7点半以后锻炼一个小时，我采取的是竞走不停一个小时，真的是挥汗如雨，竞走同时两个胳膊也要上下左右跟着锻炼。一个月瘦了不多也就六斤左右吧。

保定市清苑区一梅面馆2024年02月02日 回答

不吃不可能不瘦，制造热量缺口怎么可能不瘦。快速减肥的方法你自己也知道，少吃多动，一天跑十公里，吃两根玉米两个鸡蛋坚持一周，不瘦五斤我倒立吃屎。

人到中年代谢变慢吃很少都瘦不下来，有哪些快速有效的减肥方法？

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