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减肥有没有不用挨饿就减下来的方法?

美妆达人 • • 尚美问答 • 阅读 24
好评回答
悠然背唐诗2024年02月02日 回答

明确说，有，不用挨饿能瘦下来，奇怪的是为什么很多人认为减肥就要少吃挨饿，谁说减肥就一定很辛苦呢？减肥是建立新的饮食生活方式和新的营养摄入方案，可以很轻松。

不挨饿，指每天都能吃饱，每天三餐都有饱腹感，每天三餐都带主食，每天还可合理安排肉食，并不影响减肥。合理的吃，合理的动，合理安排营养摄入，99%的人都能健康瘦。

减肥有没有不用挨饿就减下来的方法？
减肥有没有不用挨饿就减下来的方法？

下面列举一天的饮食范围和营养摄入，看看能否吃饱:

早餐:适当的主食，蛋类/奶类，蔬菜，饱腹度8分。

午餐:适当主食，肉类，蔬菜，豆制品等，还可适当摄入多不饱和脂肪酸，饱腹度8分。

晚餐:适当主食，蔬菜少油，菌类，不吃肉，饱腹度7分。

全天运动量:温和的日常活动即可，工作避免久坐，避免不良生活习惯。

全天饮水量:1500毫升左右

全天营养摄入:碳水，蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素，矿物质，水，抗氧化营养都有。

99%的人采用以上饮食方式都能瘦，细节是如何调整饮食结构，如何营养配比摄入，如何避免不良生活方式。

减肥不挨饿是正常，挨饿减肥才奇怪，你相信上面的做法能减肥吗？如果难以置信，不妨亲自体验感受，试试看，感谢阅读到这里。

其它回答
中华汽车网校沈敏玲2024年02月03日 回答

不用挨饿就减下来的方法

那可能就是只有多运动，增大你的消耗热量能量脂肪，消耗的比你吃的多那你就自然会瘦了不会平白无故就长肉和瘦下去的有些人说，我喝开水，就长肉如果真这么牛，那科学家应该把你剖了，找出原因，然后弄到猪身上天天让猪喝水，让猪不停的长肉，这世界就没有饥饿了

所以不挨饿就想瘦，那就不停的运动，加大的消耗

James振龙减脂2024年02月03日 回答

香蕉泡醋，饭后半小时喝，每天控制在30毫升左右，或者苹果泡醋，具体制作方法百度一下就知道了。晚饭后喝水用薏米红豆汤代替，每天这样保持随便怎么吃都不胖，我也是个易胖体质，现在体重一直保持在125斤，怎么吃都不会胖，就是用的以上方法，如果还要不节食减肥的话那么就必须要做些运动了。

一生守护惟愿平安喜乐2024年02月03日 回答

我给我的朋友制定的饮食计划没有一个会挨饿，因为如果吃的低于基础代谢太多，会拉低你的代谢，导致身体变差，而且一旦恢复饮食就会反弹。

所以有比例的计算每日摄入热量中碳水，蛋白，脂肪的比例，加上每天的运动消耗，这样健康减肥。

辛视野2024年02月02日 回答

减肥不节食？可以，能力都可以实现节食、少油少盐少糖、运动缺一不可。还有就是意志力和自制力，坚持不懈才是王道。我的动力就是一博，180的身高才110斤，我也要努力瘦到95

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