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求推荐一个亲身使用过的减肥方法?

美妆达人 • • 尚美问答 • 阅读 13
好评回答
只争朝夕不停奔跑2024年02月02日 回答

谈一谈我亲身减肥的经历

首先说一下我的基本情况

身高155 原始体重105g大学专业是乘务 说来你可能不太相信 这么胖居然能是乘务 （解释一下 是国际邮轮乘务和空乘相比身材要求没有这么高，主要看重英语能力啦）如果对这个专业感兴趣的学妹可以一起沟通交流哦

我大部分的脂肪都堆积在大腿和屁股，小肚子也是有的，我真的超级爱吃超级爱吃，尤其是学校边上的小吃街。。大学期间体重稳定在100斤上下

有没有想过减肥，说真的无数次想减肥都没有成功。控制过食量，吃过酵素，运动跑步，结局是有用但是都反弹了

直到今年疫情后真的胖的受不了自己了，看淘宝的衣服喜欢但是怕穿起来不好看，我下定决心开始减肥

2个月，我瘦了20斤，目前91.7斤还在继续瘦。目标85斤

简单分享一下经验:

意志一定要坚定。要瘦就要一口气瘦下去 一定要吃。不吃的话会便秘，而且掉秤慢，我吃了一个月的鸡胸肉，西兰花，龙利鱼，金针菇，鸡腿，牛肉，蔬菜。很多人觉得减肥好难，其实你吃这种高蛋白的食物，做的好吃点减肥也能很开心的

很重要的一点就是多喝水。燃烧脂肪是需要借助水的，每掉1斤脂肪需要消耗2000ml的水 所以一定要多喝温热水。一天早饭一定会吃 中饭吃鸡胸肉蔬菜，粗粮 晚饭也是鱼肉，蔬菜，一天摄入不会超过1200大卡坚持做运动，比如林芊妤的瘦腿操，真的很累。。。我也承认一下，我有在吃辅助燃脂的东西，我代谢比一般人差，也有便秘的情况，所以在吃辅助产品，没有不舒服，辅助我减肥效果挺好的

最后再放一张我很喜欢的一个穿搭博主的照片。希望大家都能减肥成功。

其它回答
减肥指南2024年02月03日 回答

我的减肥方法很简单，就是每天坚持跑五公里，另外稍微注意饮食，少吃薯片，油炸，烧烤之类容易发胖的食物，虽然减的速度不是很快，到一个多月也减了快十斤。

我觉得这样的方式比较建康，如果短时间内减的体重太多，对身体机能肯定有伤害。前几天看到一则新闻，一个女孩因为男友嫌她胖，最后通过吃排油的药物减肥，最好瘦到不到六十斤，不但男友嫌她太瘦，和她分手了，而且她因为太瘦，****的括约肌功能失效，导致大小便失禁，必须每天要带着纸尿裤。

其实，健康才是最重要的，千万不能因为减肥，牺牲健康，这样是得不偿失的。

格调欧韩馆2024年02月03日 回答

可以关注头条，搜索“邱****说”，他是个中医，他提出的基础代谢减肥法有千万粉丝受益，我也是其中之一，半年减重二十多斤，他的减肥理念是不挨饿，吃够你的基础代谢，当然也要你多食高蛋白食物，要科学饮食，想成功减吧不痛苦地减肥，去关注他吧，你一定会有收获的。

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