谷薯类常见食物
热量（千卡/100克）
玉米汤小米粥 14
白粥（米：水=1：10） 30
黑米粥 30
青菜粥，又叫菜粥 38
玉米面粥 45
小米粥 46
杂粮粥 47
凉粉(带调料) 51
紫薯 82
麻辣小面，又叫重庆小面 85
百合薏米绿豆粥 88
过桥米线 92
红薯 99
玉米(鲜) 106
面条(煮) 109
红豆饭，又叫杂粮饭 110
白米饭 116
鸡汤面条，又****汤挂面 132
玉米面饼 141
自制蛋炒饭 146
菜煎饼 151
无油大饼 200
花卷 211
韭菜合子 211
饺子（猪肉白菜馅） 218
豆沙包 220
馒头 221
包子（猪肉馅） 227
紫米馒头，又叫黑米馒头 227
全麦面包 246
饺子（猪肉韭菜馅） 250
烙饼 255
葱油饼，又叫葱花饼 259
水果面包 278
香煎豆沙南瓜饼 297
炸馒头干，又****蛋馒头干 307
黑芝麻汤圆 311
面包 312
黄油面包 329
红枣糕 346
油条 386
油饼 399
方便面 472
我例举了一些常见的主食，并且热量由低到高排列，大家可以参考。
但是这只是每100克食物的热量，所以即使是单位热量低的，如果吃得量比较大，热量也会很高哦。
尚美达人网作者：美妆达人，如若转载，请注明出处：http://www.shmeidrw.cn/10524.html
相关推荐
-
如何正确使用深层清洁面膜(为什么有些面膜不含有膜光纸)
摘要：皮肤深层清洁是关键，特别是化妆后的肌肤需要使用洁面霜加卸妆油来彻底清除彩妆和油脂。素颜肌肤则适合使用氨基酸洁面霜。正确的使用步骤包括：先用洗面奶清洁面部，然后涂上清洁面膜并静…
-
MAC唇釉如何识别真假(名创优品小特雾唇釉哪个色号好看)
摘要：MAC唇釉以其丰富色彩、高显色度和亲民价格受到追捧。辨别真假需关注包装质感、logo触感、管口细节、螺旋纹位置及刷头形状等。正品包装细腻，logo有凹凸感，管口通透且螺纹设计…
-
汤姆福特眼影盘哪个色号最畅销(汤姆福特哪款眼影持妆效果最好)
摘要：TomFord的四色眼影盘#26LEOPARDSUN因其卓越的持妆效果、细腻的粉质和高显色度而备受推崇。这款眼影不仅适合化妆新手，还能轻松打造出精致的眼妆效果。其持久度和防晕…
-
MAC散粉的使用感如何(MAC散粉和花西子散粉哪个更好)
摘要：Mac散粉以其轻盈细腻的质地、强效遮瑕、出色控油和持久妆效，在美妆界备受推崇。其温和配方适合敏感肌，哑光雾面效果自然不假白，成为化妆台上的必备神器。同时，花西子散粉也凭借细腻…
-
跳绳减肥的最佳时间是什么时候(减脂后晚上跳绳后要吃东西吗)
摘要：跳绳减肥法简单易行，但需在特定时间内进行以发挥最佳效果。推荐的最佳时间是下午3点至晚上8点之间，这段时间内运动有助于燃烧脂肪并促进减肥。跳绳时应注意保持匀速，至少半小时或更长…
-
网传用酵素种地,不施肥不打药,此法靠谱吗?
好评回答 武汉摄影师杜威2024年02月05日 回答 网传用酵素种地，不施肥不打药，此法靠谱吗？ 虽然我算不上搞农业技术的专业人士，但是，我感觉酵素不能解决那么大的问题，肯定不靠谱…
-
男孩子从小就学妈妈爱化妆,又是口红又是指甲油,这可怎么办?
好评回答 心语爱2024年01月15日 回答 很高兴能够回答这个问题，我个人觉得不要太在意这个事情。下面就说说我的例子吧; 我家宝宝四岁了，有一段时间我也发现我儿子会去拿我的口红往…
-
哪个去角质产品更适合敏感肌肤(最佳去角质方法是什么)
摘要：对于敏感肌肤，建议选择温和且不含刺激性成分的去角质产品。磨砂膏和化学去角质产品可能会导致皮肤过敏，因此更推荐使用酵素类去角质产品，如CeraVe、Neutrogena等品牌。…
-
玫琳凯折扣力度最大的时期是什么时候
摘要：本文介绍了玫琳凯折扣力度最大的时期、值得推荐的打折产品，并扩展了相关问答。玫琳凯的打折券可以在官网、实体店、社交媒体平台等途径领取，打折时间和政策因地区和市场而有所不同。所有…
-
3ce腮红哪个颜色好看适合黄皮(3ce腮红能持妆多久)
摘要：3CE腮红是一款多功能化妆品，既可作为腮红、眼影，也可用作口红。本文详细介绍了几款热门色号，包括适合白皮的#commontime橘红色、黄皮友好的#primula梅子色和粉豆…
