1. 尚美达人网首页
  2. 尚美问答

长期消瘦的人该怎么长胖?

美妆达人 • • 尚美问答 • 阅读 22
好评回答
炎冰子紫2024年02月20日 回答

按身高体重你的确是不达标的，你现在正是全面发育长身体的时期，一切顺其自然，不可强加，只要自己身体健康，保持心中愉悦，瘦一些是不紧要的，也许显得更加帅气。

年轻人除了学习知识技能之外，还要养成良好的生活规律习惯，心态要经常保持阳光积极向上，还要热爱健身运动，这样才会使身体更加有动力、健康。

在饮食方面，即使是瘦了一点，但也不可暴饮暴吃，应科学进行调理，每天的营养缮食要保证，要有充足的睡眠。心理上保持健康也很重要，不要整天想着自己是瘦人一个，产生无谓的自卑情绪，瘦有瘦的好，肥有肥的难，最终结果是瘦人好处多，帅气又健康。

其它回答
乐观的连城2024年02月20日 回答

大部分瘦弱是先天体质因素导致的，需要在后天的日常饮食，运动训练，休息睡眠，三个方面来调理。

分享一个我身边的真实例子，我高中的一个男同学，当初也是特别瘦，来请教我怎么训练帮助增肌长胖，在训练上给了他一些建议，后来暑假的一个夏天一起去游泳，他已经胖到要把黑色泳裤撑到透明了。他和我说了他长胖的方法：平时多吃饭，一天吃5次饭，多吃肉;然后就是训练，泡在健身工作室里练拳，练跆拳道，做器械训练。

现在他整个人都很壮，唯独有一点是他工作以后发际线逐年上涨（捂脸）希望他的增肥经验可以帮助到你，发际线要自己保住哈。

跑步的胖纸2024年02月21日 回答

我个人亲身体会，瘦子有少部分是遗传。大部分还是和脾胃虚弱有关系，胃口差，吃的少，还有是吃饭也可以，就是营养不吸收。和睡眠差也有关系，所以要保持良好的心情，吃好，休息好，不要想的太多。

有品有鱼杨帆2024年02月20日 回答

你是怎么吃也吃不胖的人？还是根本不想吃饭所以胖不起来？中医有说法：胖人多气虚，瘦人多血虚。不管是因为疾病，还是亚健康，建议找中医吃中药调理五脏，再吃一些补气血的食品营养品。

率真橙子j22024年02月21日 回答

先把脾胃调养好，适度锻练。不去找****诊断一下有啥毛病没有么。没毛病适当增加食量就会增加体重，一定要有体育运动四肢动起来。睡眠要充足，晚十点就睡觉否则也不行。

千年老树2024年02月20日 回答

长期消瘦的人。排出身体不健康的因素，和家庭遗传因素。首先找找消瘦的原因。是吃饭不合适，还是工作太累的原因的，有针对性的改正。一段时间后身体就会恢复的。

鹰之旅途2024年02月20日 回答

有抽烟吗？如果有抽烟的话就介烟，之前我也很消瘦，米七高才得115斤，后来因为工作，介烟三个月，胖了20斤。你又平时要多饮鱼头汤，猪骨汤等等，你试试吧

A每天进步一点点6142024年02月21日 回答

多吃高脂肪高蛋白食物，如鸡蛋，牛奶，肉。增加饭量，适当吃一些甜食，如蛋糕，巧克力之类。减少运动量，吃完饭就躺那或坐那。心态放宽，有句话叫“心宽体胖”。

长期消瘦的人该怎么长胖？

尚美达人网作者：美妆达人，如若转载，请注明出处：http://www.shmeidrw.cn/10590.html

赞 (0)
美妆达人美妆达人
0 0
上一篇 2024年2月20日 am10:21
下一篇 2024年2月20日 am10:54

相关推荐