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靠节食减肥靠谱吗?哪种减肥效果好还不反弹?

美妆达人 • • 尚美问答 • 阅读 14
好评回答
勤奋的驴2024年02月21日 回答

节食＋运动的减肥方式，肯定反弹，看看退役运动员就知道了。

当下只有一种减肥方式是不反弹的。

啡诺奇燃脂咖啡＋适量运动＋健康饮食=健康加速窈窕。

这个公式显而易见，很容易理解。

1，燃脂咖啡是食品，无添加的独有工艺下的咖啡，不一样，与你喝过的都不一样。健康食品。

2，适量运动，一般建议每天6000步以上

3，健康饮食，营养均衡的正常健康饮食，不要过量，因为胖的最主要原因吃多了导致身体一系列的内分泌紊乱与肠胃功能原因，才发胖。

减肥就是这么简单，减脂就是这么明显。

首1-2个月认真饮用可健康减脂减围5-10cm（要有余量哦）。这是效果，更是承诺。

其它回答
健身生活于的的2024年02月21日 回答

首先靠节食减肥肯定是不靠谱的，因为人的正常生活，需要七大营养素才能保证人机体的正常地运转。缺少哪一样都会出问题。

靠节食减肥靠谱吗？哪种减肥效果好还不反弹？

正确的减肥方式

第一就是控制热量做到少油少盐，少糖。做到荤素搭配，颜色搭配，有正确的吃饭顺序。

第二，多喝水增加新陈代谢，其中大便和小便是人体最大的新陈代谢器官。也是最大的免疫器官，大便和小便都需要大量的水。

靠节食减肥靠谱吗？哪种减肥效果好还不反弹？

第三，适当的运动增加消耗，适当的运动也可以起到塑型的效果。瘦下来皮肤不至于松弛。

真正的健康减肥要保证80%的营养，加上20%的运动。这才是真正的健康减肥。希望对你有所帮助，谢谢大家的关注。

老魚头2024年02月21日 回答

肯定是不靠谱的。

在很多人看来，减肥就是饿肚子，所以很多人就陷入了如图片这样的怪圈——好不容易饿了一白天，晚上撑不住了吃了一大堆高热量的东西。

甚至很多人还不知道自己哪里做错了，“我明明很饿了啊，只吃了一顿饭而已。”

再次划重点：减肥看的是一整天的摄入量，而不是某一餐吃多了还是吃少了。

所以，聪明的分配好每餐的摄入内容和摄入量，既不会感觉饿，又会在减肥的同时维持健康，并且不会对消化系统和内分泌系统造成伤害。

这也是长期维持你减肥成果的好方法，毕竟谁都不希望通过极端辛苦的饮食火速瘦下来，又火速反弹。

靠节食减肥靠谱吗？哪种减肥效果好还不反弹？
靠节食减肥靠谱吗？哪种减肥效果好还不反弹？

夏一筒2024年02月21日 回答

节食减肥应该是效果比较明显的一种减肥方法，但其副作用也比较明显，比如对胃功能的伤害，比如容易反弹等等，所以还是尽量不要使用这种方法。

要想减肥的话，还是吃减肥餐+运动的模式，只要坚持的好，就不容易反弹。这里所说的减肥餐可不是代餐粉、蛋白质粉一类的东西，而是批营养专家们配出来的这种食谱，营养全面而且热量低，低摄入、高消耗，身上的脂肪自然而然的就消失了。

不管哪种减肥方式，都要坚持下去，否则一定会反弹。

祝你早日达成目标。

啡诺奇咖啡2024年02月21日 回答

减肥无非就是摄取的热量小于消耗的热量，按照这一定理来说节食减肥肯定是可行的，但是长期的节食会导致营养不良，贫血等一系列问题，而且节食减肥身材会成为那种看起来干瘦其实一身肥膘的情况，最好的减肥方法是无氧+有氧+合理健康的饮食，这样的身材会看起来结实饱满，好看身体还健康，希望可以帮到您😏

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