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什么时候运动健身比较好?什么时间运动健身最好

美妆达人 • • 尚美问答 • 阅读 17
好评回答
澳思兰瘦瘦SS2024年03月14日 回答

你好( ^_^)／，我是一个有着自己体会的健身爱好者😊

这事吧谁说都有一套自己的理论。

因为这方面的兴趣吧😊一直很关注此类文章，很多人会说早上健身吧，空腹锻炼可以排光身体的废气，而且还能提高训练效果，确实这是对的，这是有科学依据的哦(´-ω-`)

什么时候运动健身比较好？

也有人会说，咱们中午锻炼，那是一天中最活跃，力量最充沛的时候，这也没错呀，更好的锻炼强度会提高我本人的新陈代谢呀😄促进训练呀。

那还有一群人说了我们晚上，接近晚上的时候训练，训练结束吃顿增肌餐，还能洗个热水澡缓解身上的疲劳，更有助睡眠呀😄也很对呀😁

所以，这里我想说的是，健身增肌嘛，搞清楚误区，有一颗想锻炼的心，什么时候都能增肌（别断章取义哦）

ps：有三种情况不能运动的时间

1：刚刚吃饱了，你都撑着了，还运动，兄弟你不怕胃部受损吗？

2：我喝了很多水去运动，兄弟，你喝水这么多，促进血液循环，对心脏有多大危害你了解吗？

3：我睡前来几个深蹲、硬拉，哥们你睡觉就好好睡觉，把自己搞兴奋起来，一天睡不好觉，对身体还有坏处，真的是得不偿失呀。

我是头条恺恺，一个有情怀的健身者，点个关注支持一下。

其它回答
一席峰语2024年03月14日 回答

早上与晚上

1、早上最为适宜，时间要根据大气空气开始对流以后，各个地区对流时间不一样，所以得根据你自己所在地区而注意空气对流的时间。

什么时候运动健身比较好？

空气对流后，会把空中有害尘埃卷走，植物和与空气对流产生新鲜空气，让你呼吸更清新舒适，这个时候就是最适宜跑步晨练的时候。

误区:有的人认为早上适宜锻炼，但却不知道具体的时间。以上就是告诉大家怎样选择时间。

什么时候运动健身比较好？

2、傍晚8点最为适宜，如果计划晚上锻炼的朋友切记晚饭得注意饭量了，因为饭后锻炼不利于身体健康。晚餐过后建议休息一个小时左右为佳，运动量不宜过大。

误区:傍晚加大强度锻炼，因为有白天黑夜之分嘛。身体到了傍晚也出现了疲惫感。那是自然条件规律反应，所以建议不要过度锻炼。

什么时候运动健身比较好？

现在生病的人越来越多，希望在健身运动的你继续坚持，宁可花时间给自身锻炼身体，也不要花钱给医院。如果你也喜欢我的问答，一定要订阅关注jalin德林。我会持续关注运动与旅行

木里爱跑步2024年03月15日 回答

健身的时间虽说可以根据不同的生活习惯来自行安排，以人体机能的最佳时间契合点为标准：

早上在太阳升起之后简单拉伸筋骨，以出“毛毛汗”为标准，早上不适宜剧烈运动。

剧烈或长时间运动放在下午4—5:30为最好。

晚上空气不好不适应做剧烈的户外运动，以瑜伽为最佳。

健身讲堂2024年03月14日 回答

我认为应该是下午4点左右 因为那个时间身体无论是养分能量还是气血都是最足的 所以这个时间段训练会全力投入训练效果会更好 训练完 休息一会正好晚餐补充营养 还能有助于睡眠质量 至于训练时间太早和太晚效果都不太好

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