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有什么办法能让男生的腿瘦下来?男生瘦腿最有效的办法

美妆达人 • • 尚美问答 • 阅读 14
好评回答
咕咚健康小助手2024年03月15日 回答

说实话男生大腿粗是好事，只要小腿不粗就可以了。有句话腿粗活好说的就是这个。

男生要瘦大腿饮食控制很重要，因为男生大腿肌肉非常发达，减肌肉就得蛋白质摄入少而导致肌肉含量减少。所以也得全身去减，没有局部减肥的。

运动建议：可以多做高抬腿、踢把还有锻练臀部和髂腰肌。从而减少腿部肌肉代偿发力。等身体减肥成功腿自然也跟着瘦了。

我是大鹏，关注我里面有视频教学。

尊重别人善待自己2024年03月15日 回答

万万没想到啊，不仅女生要瘦大腿，男生也要减腿呀。

一般情况下，男生的胖都是在腰腹周围，而女生容易在腿臀处堆积脂肪。而且要想减掉腿部的赘肉，还是一个原则:全身减肥。

只是全身的体脂率降下来，讨论瘦腿这事才有意义。亲完全可以去进行力量训练和有氧运动相结合，然后辅助以饮食的配合，减脂的同时使腿部线条更有型。

其它回答
撸铁局2024年03月15日 回答

走路啊，而且是快步流星。

以前暑假在家胖了然后上高中上得就瘦了，我也想过为什么，在学校伙食是一个，除了坐着上课，下课也动的不多。第二个是因为上下学的路上，走得多而且快，上学怕迟到放学想早回家，有时候走多了就会感觉两腿非常轻快。大腿胖的人多走走，就会明显感觉大腿之间有空隙了。后来走路快也成了我习惯。

健身教练大鹏2024年03月15日 回答

大腿步通常是很好减得，多走路跑步，我给你免费制定一个大腿减肥计划，每天跳绳100个休息30秒钟做10个波比运动，休息30秒再做10个深蹲为一组，每天10到15组，坚持下去一定会有收获得，纯手工打字觉得说的有点道理得麻烦点一个小赞赞。

潇然V2024年03月15日 回答

脂肪是全身性的 换句话说 不存在局部瘦的说法 而且大腿肌肉是大肌群 只要脂肪率够低 是不会看起来很大的（换句话说，现在看起来臃肿是因为脂肪还是太多，纯肌肉是没这么多的）大体重的人群推荐游泳

周子安先生2024年03月15日 回答

大腿部位粗壮，一般是胆经不通，经常敲打大腿外侧的中间胆经部位，三个月基本就可以看到大腿外侧部位肥肉减少，经常拉伸大腿也会使大腿内侧，后侧有肌肉弧线，腿型好看，可以试试，时间长有效果。

黎明933732024年03月15日 回答

目前在科研上面还没有明确的材料证明可以局部减脂，比较常见的是有氧运动，跑步，登山，等等，有氧是全身减脂。所以，多做有氧，做适合的训练，并发现其中的乐趣，应该是很快的。

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