喝蜂蜜水的10大禁忌是什么(哺乳期妇女是否可以喝蜂蜜水)-尚美达人网

摘要：蜂蜜是一种味道香甜、营养价值丰富的天然食物，常与其它食材混合冲泡成饮品，或者制成甜品食用。喝蜂蜜水时需要注意以下10大禁忌：饭后立饮、摄入过多、用金属器物、与豆腐同食、与韭菜同食、忌婴幼儿、糖尿病患者、忌空腹、忌肝硬化患者和忌高温冲泡。哺乳期是可以喝蜂蜜的，对哺乳也不会有影响，还能调理便秘。

喝蜂蜜水的10大禁忌是什么

蜂蜜是一种味道香甜、营养价值丰富的天然食物，常与其它食材混合冲泡成饮品，或者制成甜品食用，不过在喝蜂蜜水的时候，需要注意什么呢?下面就让小编带着大家去看看喝蜂蜜水的10大禁忌吧。

喝蜂蜜水的10大禁忌

1.饭后立饮

在吃完饭后切忌立刻品饮蜂蜜水，因为蜂蜜水会导致胃液被稀释，使得食物无法经过充分的消化，从而影响人体对营养物质的吸收利用，而且部分食物遇水膨胀，容易对胃部产生较大的影响，从而增加胃部负担。

2.摄入过多

蜂蜜水不宜品饮过多，一般每天品饮100-200ml即可，若每天品饮过量，则会导致蜂蜜内的糖类物质被大量吸收，容易出现糖尿病等情况，而且在运动量较少的情况下，食用过量还容易肥胖。

3.用金属器物

蜂蜜是一种呈现酸性的食物，因此在保存以及冲泡时，不宜使用金属容器，否则它会与金属容器内的部分物质发生反应，导致内部营养价值降低，长此以往对身体无好处不说，还容易增高人体患病概率。

4.与豆腐同食

喝蜂蜜水时不适合和豆腐一起品饮，因为豆腐内含多种对人体有益的矿物质、植物蛋白、有机酸等营养物质，而蜂蜜内含丰富的糖类以及多种酶，两者若一起使用，很容易发生反应，导致人体出现不适情况。

5.与韭菜同食

蜂蜜水不宜和韭菜一起食用，因为韭菜内含丰富的维生素C等物质，而蜂蜜内的部分矿物质，例如铜、铁元素等容易将其氧化，使得韭菜以及蜂蜜的营养价值降低，还容易发生腹泻的情况。

6.忌婴幼儿

未满周岁的婴幼儿不宜品饮蜂蜜水，即便蜂蜜水内含丰富的营养物质，但由于其内部一种名为肉毒杆菌的物质，这种物质有可能引起人体出现中毒情况，尤其是器官尚未发育成熟的婴幼儿，品饮后更容易出现中毒情况。

7.糖尿病患者

蜂蜜是一种口感甜润丝滑的食物，其内含丰富的糖类物质，虽然糖类多数为单糖，但其更容易被人体吸收，可以说不需要进行消化，就被吸收了，很容易导致血糖增高，故而糖尿病患者不宜品饮。

8.忌空腹

虽然说空腹品饮热饮有利于暖胃，促使人体各项机能迅速恢复正常运行状态，但空腹品饮蜂蜜水，会增加胃酸的分泌量，而此时胃部没有食物，容易对胃部黏膜造成影响，长期品饮则会导致胃溃疡或十二指肠溃疡等胃部疾病发病率增高。

9.忌肝硬化患者

蜂蜜水也不适合肝硬化患者品饮，尤其是患有乙肝的群体，若是长期品饮，则会加重肝脏的纤维化程度，导致病情越来越严重，长此以往对患者的病情恢复极为不利，除此之外高尿酸患者、高血糖患者也不宜品饮。

10.忌高温冲泡

在喝蜂蜜水时切忌高温冲泡蜂蜜水，尤其是使用刚烧开的沸水，这会导致蜂蜜内的营养物质丧失特异性，并出现永久性降解的情况，极大程度地降低蜂蜜的营养价值，一般使用60度左右的温水冲泡即可。

哺乳期妇女是否可以喝蜂蜜水

哺乳期是可以喝蜂蜜的。哺乳期喝蜂蜜水是可以的，对哺乳也不会有影响，还能调理便秘，蜂蜜性平味甘，能补中缓急、润肺止咳、润肠燥，营养丰富，又可以美容，药用疗效具有清热解毒、止痛等功效。若产后出现便秘，可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃，帮助通便。而且产后的妈妈在哺乳期一般身体比较虚弱，蜂蜜能很好的为妈妈补充能量。

1、喝蜂蜜水可以治疗哪些疾病

喝蜂蜜水可以缓解喉咙痛、咳嗽等症状，也有助于改善消化系统的功能。蜂蜜水还可以增强免疫力，促进新陈代谢，有助于减肥和美容。但是需要注意的是，蜂蜜水并不能治疗疾病，如果有严重的健康问题，应该及时就医。

2、如何正确饮用蜂蜜水

喝蜂蜜水的方法：
1.蜂蜜不宜与高温的水（超过60℃）、热饮（如咖啡、茶、奶等）混合食用，会破坏蜂蜜中的有益成分。
2.准备一杯温水或常温水（35-37℃，和人体温度差不多），加入适量的蜂蜜。
3.搅拌均匀，待蜂蜜完全溶解后可以饮用。
4.一般情况下，一天饮用一杯蜂蜜水即可，不需要过量饮用。
喝蜂蜜水的时间：
1.早晨空腹喝蜂蜜水有助于排毒养颜、促进新陈代谢，可帮助减肥。
2.饭前喝蜂蜜水能够增加胃肠的保护屏障，防止胃酸对胃壁的伤害，同时也有助于促进食欲。
3.睡前喝蜂蜜水可以改善睡眠，有助于安眠，缓解失眠等问题。
4.饮用蜂蜜水的时间可以根据自己的需要和身体状态来定，一般分三个时间段，早上空腹、饭前和睡前。但是不推荐在睡前过多喝蜂蜜水，否则可能会影响作息及牙齿健康。

3、蜂蜜水减肥有效吗

蜂蜜水是生活中很常见的营养饮品，适当饮用可以为健康带来不少的好处，那么喝蜂蜜水可以减肥吗？蜂蜜水减肥法原理是什么？和蜂蜜水是可以起到减肥作用的，但是也有许多要注意的地方，下面就来详细了解喝蜂蜜水如何减肥，以及需要注意的内容吧。
1、蜂蜜水减肥法原理
1.脂肪酸调理肠胃功能
蜂蜜水三天减肥法是指一日三餐仅仅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以达到减肥的目的，同时还能滋润皮肤。原理是蜂蜜内含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，调节其功能，排走体内的毒素，对便秘有很好的改善作用。
2.热量较低
蜂蜜虽然甜，但是纯正的蜂蜜的糖分含量与同分量白糖相比较含有的热量要低百分之三十五，所以每天即使摄入100克的蜂蜜摄入的热量也不过是600卡路里，与每天正常热量摄入相差甚远，而且它含有的维生素B族、C，含有的矿物质等等，都能保证你不进食几天的营养均衡。
2、怎么喝蜂蜜水减肥
蜂蜜水怎么喝才能起到减肥的效果呢？蜂蜜水可以跟温水一起喝，也可以跟其他果汁一起喝，这样就能够减肥。
南瓜蜂蜜：可以将一大杯南瓜汁与蜂蜜混合，每天晚上喝2-3次，或者是将南瓜汁与蜂蜜水混合饮用，能够起到很好的减肥效果。
芹菜蜂蜜：将芹菜清洗干净，切成小段，榨汁，榨出的芹菜汁加入适量的蜂蜜，每次吃饭以前喝一点，可以有效的减肥。
3、喝蜂蜜水减肥需知
并不是所有人都适合喝蜂蜜水减肥，本身血糖过高或者是糖尿病和高血脂或者不适合喝蜂蜜水，如果喝了就会造成病情加重，同时需要注意的是冲蜂蜜的谁最好保持在温度40度左右，不可以太热，以免造成营养流失。
4、减肥饮食禁忌
1、所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。
2、伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
3、大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱–你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。
4、带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。
5、小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。
7、超市中的食物香气：购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
8、身边难以拒绝的美食：美食越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉。
9、油炸食品：所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除。