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杨丽萍的减肥秘诀是什么(杨丽萍减肥食谱曝光你能瘦到尖叫吗)

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摘要：杨丽萍，一位舞蹈家，以其纤细的身材和优雅的姿态著称。她的秘诀之一是严格的饮食控制。她每天的早餐包括一杯盐水和三杯普洱茶；午餐则是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；晚餐只有两个小苹果和一片牛肉。她不碰米饭，认为其难以消化。在演出期间，她甚至不吃东西也不喝水，以保持身材。尽管有偶尔的食欲，杨丽萍还是坚持自己的食谱，偶尔会用药物来维持身体状态。

杨丽萍的减肥秘诀是什么

好像只吃几粒饭 吃一点点蔬菜水果

杨丽萍减肥食谱曝光你能瘦到尖叫吗

【导读】：舞蹈家杨丽萍几十年来身材不变，依旧纤细苗条。究竟她平时都在吃些什么呢？是怎样保持身材的呢？跟着我来一探究竟吧！

　杨丽萍减肥食谱

杨丽萍是如何保持她的“苗条”的？在某节目中，她“交代”了自己的减肥食谱。

杨丽萍减肥方法，杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水。9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果。傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。

当大家都很惊讶地问她“饿不饿”时，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上”。

此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”她说。

　杨丽萍也有“意志不坚定”的时候

食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。她说，只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。

虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。

怎么样对于杨丽萍老师的这样一份食谱你有没有胆量尝试呢？其实，你可以根据自身的情况来制定一份属于自己的食谱，这样荤素搭配，也能让你迅速拥有超完美的身材哦！

相关问答扩展:

1、都说杨丽萍减肥招数太狠,但看看人家那身材也是跪了,怎么才能做到那样呢


杨丽萍减肥真的是纯素食吗？这跟她每天练舞蹈减肥有没有关系啊？我以前也学过一段时间现代舞，累人是真话，减肥还是差了点，基本上还是要看饮食自控吧？那么问题来了，怎么吃才好呢？

都说杨丽萍减肥招数太狠,但看看人家那身材也是跪了,怎么才能做到那样呢...
杨丽萍减肥的很多小技巧虽然常受世人瞩目，但也总是受到侧目，因为杨丽萍减肥食谱和方式都可以克己，一般人并没有那个毅力去坚持。
杨丽萍减肥食谱在她接受采访时透露是这样的，她每天早上九时喝一杯盐水，九时至十二时喝三杯普洱茶，中午十二时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚的时候吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。最重要的要点是杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。而且只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。
但是作为朝九晚五的上班族，还要应付各种会议延迟加班等等意外状况，我们肯定不能盲目模仿杨丽萍减肥，但是我们完全可以在午餐里加入鱼和咖啡，鱼含有很多的蛋白质，可以帮助补充身体的营养物质，但是鱼含有的脂肪是很低的，所以减肥瘦身中鱼是一个不错的减肥瘦身的食物。一杯一百克的黑咖啡只有二点五五千卡的热量。黑咖啡减肥法，消脂去水肿，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
而且我们要纠正一个问题就是，不是所有蔬菜都是低热量的，淀粉根茎类蔬菜的热量往往比较高，像马铃薯、甜菜、玉米等根类或淀粉类蔬菜都是。

2、金星是否是杨丽萍的徒弟

不是徒弟，而且她们之间不合。同样是舞者出身的金星与杨丽萍似乎恩怨颇深，互相看不顺眼的样子。

原因是，在一次爵士舞比赛上，一位选手”突发奇想“，跳了另外一种舞。

身为评委的杨丽萍非常喜欢这段表演，给了通过票。

同样作为评委的金星却表示：“今天，咱们比的是爵士舞，他跳的根本就不是爵士舞，这怎么能通过呢！”

由于意见冲突，两人在节目现场吵得面红耳赤，杨丽萍甚至拍了桌子。

金星的母亲看了节目，赶紧给金星打电话，劝她说话办事别太冲动，万事让人一步，可金星完全听不进去。

事后有记者让金星评价杨丽萍，金星冷笑一声：”人家十指不染阳春水，干什么活都让人伺候着，仙气飘飘。我就不行了，除了生孩子，什么都要自己做。“

有一次，马东忍不住跟金星八卦：“你当时真的跟杨丽萍发飙了吗？”

金星却矢口否认：“没有啊，假的！”

还是贾静雯头脑灵活，听出金星语气不对，就问：“那你俩关系什么样？”

金星咬着牙说：“好，好的不得了。”

马东一听有料，就接着试探：“你喜欢她的舞蹈吗？”

金星终于忍不住了：“不喜欢，跳得那么丑。”把大家逗得哈哈大笑。

只能说仁者见仁智者见智吧。

3、61岁杨丽萍近况如何


近日，杨丽萍在个人社交平台上晒出一张美照，引起了大家的关注。

61岁杨丽萍近况如何?

杨丽萍的实际年龄已经60多岁了，但是她的身材依然保持得如少女一般苗条精致。

作为孔雀舞的发明者及传承者，杨丽萍为了能够在舞台上展示出最美的效果，在背后付出了很多努力。她坚持几十年都不吃米饭，甚至为了让自己在舞台上看起来更加轻盈而去医院动手术取掉了几根肋骨。

舞台上的杨丽萍除了舞蹈非常吸引人之外，她的妆容也成为了一大特色。通过早前曝光的后台照，大家才知道，原来杨丽萍在表演之前会在身上涂很多油彩。这些直接接触皮肤的涂料，会对人体造成不小的伤害。

在某次舞台表演中，杨丽萍身上穿着的服饰是一条美丽的孔雀纱裙。但是在上半身，杨丽萍则选择了用几十颗水钻进行点缀和遮挡。既展现了自己的傲人身材，而且也让自己看起来更加地灵动。

61岁杨丽萍近况如何？

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