减肥都有哪些办法?说说看?-尚美达人网

减肥都有哪些办法?说说看?

美妆达人 • 2024年1月13日 pm1:47 • 尚美问答 • 阅读 14

好评回答

鉴史明镜2024年01月13日回答

谢邀，减肥是每一位胖子的理想。是吃与不吃的纠结，是动与不动的决心。胖宝们最大的心理障碍就是缺少克制。有一次我到同事打牌，K女有位刚上初一的孩子，身高1.65米.体重却达70公斤，那是下午2点的时候，他对妈妈说，我饿了。K女看了看胖儿子说，刚吃过这才几点就饿了。儿子大声的说我饿了，K女只有打电话叫外卖送了一笼肉包子，儿子不一会就吃完了。我们刚打完一圈，这孩子又喊饿了，就这样，一下午孩子吃了四笼肉包子，当然我们也没有再玩下去的心思，大家一起讨论这孩子为什么老饿呢？我们一致认为是孩子长身体需要营养吧。K女叹了叹气说，我也是这么想，不过他这样和同龄孩子比，总觉得不正常，可有什么办法呀？不论孩子还是成年人，如果体重长期超标，想减下来真是不容易的事，如果你只有人1.55米，那你的体重只能在45公斤左右，如果超了就一定要注意饮食结构了，适量的运动和科学的运动方法很多，但就要考验你的持之以恒的毅力了。据我所知，有一种长期坚持的简单方法，对身体体重都有特别好的功效，那就是晚上不要吃饭，不知想要减肥的你是否能坚持呢？不过为了健康还是加油↖(^ω^)↗吧。最后，祝你减肥成功。

其它回答

威林爱健身2024年01月13日回答

所谓相由心生，减肥的最好方法，就是平衡饮食结构，不贪食。

贪食是生胖的第一原因，也是搞烂身材的第一步骤，然后就不可收拾了，所以减肥同样从不要贪食做起。

肥胖之人一般都心细，计较每一顿饭菜的色香味美，久而久之，就变得越来越讲究了，感觉到这么好的美食，真有点不好意思了，口下一点不留情面，把味蕾惯坏，把肚子撑大，然后手里篡一大把健胃消食片，时间长了，肚子由圆到挺到垂吊在外面，一般就这三步曲。

减肥的天敌就是耐不住寂寞，计划了一大篇，今天开始减肥，饿得血糖一低，前功尽弃，不但肥减不下去了，还直接反弹，要想踏实减肥，就要每一顿饭都要减，不是不吃饭，饭前多喝水，感到七分饱了就停，用粗纤维和水果补充点，饮食多粗粮，少精细油腻食物，肚囊收起来了，渐渐就有效果。在就是精神要有负担，自己给自己一点压力，相由心生，吃饭的时间克制自己，常常念叨点小便宜吃大亏，慢慢就会变得均匀一点了，还要坚持，才能真正做到减肥的成功，没有捷径，吃药没有用。