1. 尚美达人网首页
  2. 尚美问答

屁股大、肚子大,该如何快速有效减肥?

美妆达人 • • 尚美问答 • 阅读 13
好评回答
营养海贼团2024年01月23日 回答

疫情期间每个人都被憋在家里不让随意出门走动，所以在家里吃吃喝喝玩儿手机难免不了，久坐能量升高体重增加，肚子变大，所以这也是通病，下面跟大家说一下应该如何减肥。

如果你单纯想减肚子想减屁股，你就要使你每天总体摄入的食物能量小于消耗的能量，这样产生能量差才会慢慢的燃烧脂肪，减轻体重。

屁股大、肚子大，该如何快速有效减肥？

从饮食开始，首先，如果你每天都在家里不出门的情况下，在外边户外没有运动量的话，可以将三餐改为两餐。接着网上会有一些瘦腿瘦腹补的一些有氧运动，你可以下载视频在家里跟着做。

如果实在不方便的话，当你刷手机的时候可以尝试空中蹬自行车，卷腹，平板支撑，仰卧起坐，蹲起，立卧撑跳，这些都是通通消耗能量的。

屁股大、肚子大，该如何快速有效减肥？

针对于屁股和肚子，肚子可以做仰卧起坐，卷腹平板支撑对于锻炼核心很有益处。

如果是屁股大的话可以尝试一下深蹲锻炼一下翘臀，也可以尝试瑜伽的一些动作。一会儿我会发上来几个动图仅供大家参考。

屁股大、肚子大，该如何快速有效减肥？

嘉秀

国家注册营养技师

国家二级公共营养师

其它回答
一生有你6302024年01月23日 回答

减肥对于吃货来说很难，所谓的健康餐有几个能坚持，自我感觉不吃其他的就喝水都要长胖，为了减肥有时候什么方法都要试，家里的减肥产品，到处都是。在微商买的产品说得效果好得很，结果没啥效果，😂淘宝是好东西，感觉万能，平时自己也喜欢搜减肥的方法，结果逛淘宝就给我推有关减肥的产品，仔细想大数据是多么腻害，对于当时想减肥的我，看见任何减肥产品就想试，就在一次剁手买了一次，没失望，结果效果很好，就是吃了口很干，只想喝水，坚持了一个月嗖了15斤多，到现在不知道怎么的怎么吃都不胖了，不留其他信息哈，不让网友又说我打广告😂

屁股大、肚子大，该如何快速有效减肥？

叮叮58682024年01月22日 回答

减肥是没有办法来局部瘦一个部位的啦

健身运动和健康的饮食只是帮助你整个人 整个身体的塑形

我们可以多吃一点水果 少糖少油少盐 就可以避免脂肪的堆积和一些水肿问题

屁股大往往是久坐的原因

我们可以选择一些 共享单车 或者走路上下班 保证一些每天的运动

坚持下来大概一周左右就会有效果

如果晚饭可以不吃的话

可以跳几段减肥操

效果更明显哦

加油

你太无聊啦2024年01月23日 回答

跳绳，跑步，做仰卧起坐都可以瘦肚子和屁股。但要长期坚持，一天两天起不了作用，但做这些运动都很累，即使长期做，都是非常消耗体力的运动，但减肥最有效，流汗最多，我天天做，做了好几年了，因最近天凉怕胖，又多做半小时，累的我说话没力气，全身都痛。但为了健康就必须坚持，为了减****重就要对自己狠点，姐妹们，一定加油哦。

尚美达人网作者：美妆达人，如若转载，请注明出处：http://www.shmeidrw.cn/8897.html

赞 (0)
美妆达人美妆达人
0 0
上一篇 2024年1月22日 am11:18
下一篇 2024年1月22日 pm12:54

相关推荐