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为什么我能在健身房撸铁2小时,却无法在瑜伽馆坚持半小时?

美妆达人 • • 尚美问答 • 阅读 14
好评回答
妈妈有招2024年01月25日 回答

撸铁两小时，练瑜伽坚持不了半小时

主要是因为经常撸铁的人肌肉比较发达，同时肌肉相对会比较紧张（僵硬），虽然健身结束后也会做一些肌肉的拉伸，但是和瑜伽的伸展相比，还是差很多的

瑜伽在****练习里面，柔韧性比较偏多，作为一个普通小白人群，直接去练瑜伽都会比较吃力的，更何况你一个撸铁的人;

还有一点和性格也有很大的关系，经常撸铁的人内心深处不能长时间安静下来，因为撸铁节奏快、爆发力强;而瑜伽比较舒缓，过程中让身体、意识、呼吸三者结合在一起才称为练习瑜伽，否则就是广播体操。瑜伽功效主要有一个特点就是可以帮助人们修身养心，让快节奏的人、内心焦躁不安的人能安静下来。

如果想练好瑜伽，建议从基础课程开始，循序渐进，不要着急，给自己点时间。

为什么我能在健身房撸铁2小时，却无法在瑜伽馆坚持半小时？

其它回答
玄珏堂健康管理2024年01月25日 回答

瑜伽节奏慢，注重呼吸与身体的结合，很多人不喜欢节奏很慢的运动。就像是我练了很多年瑜伽，也会更喜欢流瑜伽，不习惯阴瑜伽。

瑜伽很多动作注重在拉伸，拉伸拉筋，对于筋骨硬的人来说，这个是很别扭和痛苦且没有见效感的运动。

瑜伽就热量消耗来说，算不上高消耗运动，对于追求热量的人来说，不是最优选择。

就男女生来说，男生更多追求力量和速度，女人追求柔软和舒畅。

所以因人而异，才会出现那么多种健身的项目。

酱辣椒炒鸡个个2024年01月24日 回答

首先没有把这两个场所给你带来的优势区分开。健身房更注重身体完成动作的过程，而瑜伽则是身心连接，关注当下一呼一吸。健身房锻炼可以戴着耳机听歌，瑜伽却需要你保持手机静音，收回你向外的五感。你很难坚持可能往往是你的专注力不够，如果某天你试着去专注于自己关注当下，那一节瑜伽课的体验就完全不一样了。

独行者觉2024年01月24日 回答

瑜伽需要柔韧、核心、平衡、力量、耐力…… 并配合呼吸，而撸铁重点爆发力、核心、四肢力量……瑜伽女身材大多比较纤细，肌肉纤维长而撸铁女肌肉多为块状……运动方式不同而已。撸铁女如果练瑜伽有力量优势，普通瑜伽女很难具备这一优势。

5060的退休生活2024年01月25日 回答

瑜伽有很多类型的，估计你上的是拉伸课，经常撸铁的人肌肉很硬的，拉伸起来是真痛。一节课60分钟，80%的体式都让你疼痛一定会想死。

但是坚持一阵子，拉开了就会觉得很爽。男生有毅力不怕痛，相信你可以的

爱自己不自私2024年01月24日 回答

这个要看很多方面因素吧，每个人体质不同吧，每个人的力量和柔韧性不同，还有性格不同，训练的方式也不同，我可以在瑜伽课上两小时，但健身房除了跑步机或者动感单车可以一小时，其他撸铁2分钟都做不来

爱瑜伽爱美食2024年01月25日 回答

证明你的情绪一直处于激扬状态，你的肌肉是紧绷的。瑜伽练习需要的是精神放松、情绪稳定配合平稳的呼吸，在身体放松柔软的情况下拉神同时给予力量………

小白增肌2024年01月24日 回答

强烈的****才能引发你的****，比如撸铁 马拉松 拳击，本质上是对自己身体的虐待和攻击，那么问题来了：你为什么要虐待自己的身体？你究竟在体验什么？

禅心如莲—yoga2024年01月25日 回答

一个是你撸铁2小时，说明强度很低，另外，瑜伽也并不一定轻松，第三，运动方式不同，突然转换要适应，三个因素导致你表现很差，一般女生也不至于如此

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