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产后肚子大怎么办?产后肚子大是什么原因

美妆达人 • • 尚美问答 • 阅读 13
好评回答
嘻观历史2024年01月25日 回答

我刚生完的时候感觉跟还怀着个五个月的娃娃一样。我一个同学更夸张，孕期从一百斤涨到两百斤，想想产后那段子，还像快要生了一样。

因孕的时候为了托住****胎儿，腰间肚子上得多长很多肉肉，而且****也增大很多。

生产完****没那么容易恢复到原来的大小，而且肉肉也得需要一些时间下去啊。

其实，产后瘦肚子的方法有很多，说几个简单可行的吧。

第一：揉肚子。

揉，顺时针揉肚子，二十分钟二十分钟的揉，每天数次。自己揉累了让家人帮着揉，主要是促进血液循环，让恶露更快的排除，****能恢复的快一些，小肚子下去的也快一些。因为产后肚子里很大一部分是恶露。恶露排出去了，****恢复的也更快。

第二，就是忌卧床。没事儿下去走走，月子里千万不要天天躺着。这样也能促排恶露，同时对腰腹间赘肉的去除也很有帮助。

第三，出了月子的话，就可以进行一些腰腹部的轻柔的锻炼了。这个阶段，揉肚子还是要继续，不为排恶露，揉肚子本身也可以燃烧脂肪，瘦肚子，主要是这个动作随时随地可以做，躺床上也可以。对于产褥期和没有满百天有诸多限制的妈妈来说非常适合。

产后肚子大怎么办？

产后****没复位呢

其它回答
大土豆加牛肉2024年01月25日 回答

这个问题很难解决，这是一个决心和坚持的问题。

怀孕期间肚子被迫撑大，如果想缩回去，只有锻炼一条路可走，因为你这又不是脂肪性的堆积可以通过节食或者减肥药能起到一定的效果。

产后肚子大怎么办？

运动锻炼做一些腹部的训练可以让你变回完美的A4腰，可以选择的身体锻炼有很多，下面我介绍几个常见的效果可行的。

产后肚子大怎么办？

一、健腹轮训练，每天早中晚饭后一个小时后各做三组，没有定数，尽自己最大限度，记住，一定要达到限度。

产后肚子大怎么办？

二、平板撑，这个不用介绍吧，网上很多的介绍，你只需要做标准的平板撑，别的动作可以不理会，做到身体发抖就可以停止，也是早中晚各三次，每天有一点进步。

产后肚子大怎么办？

三、卷腹运动，类似于仰卧起坐，但是区别在于双腿回缩，只是做腹部以上的上仰，做的时候尽可能的精神专注，刻意的去体会腹部的状况，你会发现腹部会发热，也同上面一样，早中晚各三次，每次都要达到自己不能起身的极限。

产后肚子大怎么办？

不管是选择哪一种训练重在坚持，只要能每天坚持三个月后还你一个完美的A4腰。

珍视映画2024年01月24日 回答

买条AB牌产后束腹裤，饭后十到十五分钟不要坐，要站。平时多走动，走时收腹，每顿饭不要吃太撑，胃撑大以后会吃更多，不利于减肥。每天弯腰擦一次地板。空腹转呼拉圈500个，原地侧踢腿方向为：向前，向后，向外侧各50次，两腿交替。特别

外侧要踢，高度为踢到不能再踢高为止。可以站在墙边支撑一下。kitty健身操20分钟，网上有视频下载一个即可。具有安排：早上起床一杯温白开水，上厕所后，开始转呼拉圈，然后健身操共35分钟左右，饭后洗碗，下午擦地板，晚饭前踢腿加跳健身操，共35至40分钟。共30

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