1. 尚美达人网首页
  2. 尚美问答

身高178厘米,体重85公斤,怎样减肥?

美妆达人 • • 尚美问答 • 阅读 15
好评回答
胖墩儿哈啦少2024年01月26日 回答

你好，首先根据你的身高和体重来说，你并不属于特别胖，但是假如你想剪纸的话，有两种方法，一种是快速的减肥方法，另一种是比较长期稳定，而且不易反弹的减肥方法，这两种都是我百试不爽的减肥方法，希望能帮助到你第一种呢快速的减肥方法就是来一个15天，断粮只喝水，每天跑10公里，但是这个方法往往一般人。坚持不了一星期二第二种方法比较靠谱，一些就是我常用到的，你每顿饭还保持以往的成道碗里的那些量，而你比以往总是吃吃到上一个核桃那么多的量的时候，别心疼这点饭也别想到粒粒皆辛苦的诗句了，就果断地把这一个河套大的量的饭倒入垃圾桶，像这样周而复始的长期每日能省这么三个核桃大的饭的量，你算一算一年你就少吃了。多少斤的粮食的摄入又有多少热量没有，被你摄入到体内像我说的这样的方法半年以上就可以帮助你减掉10到15斤肉，而且这样的方法既没有戒掉食物的痛苦，又不会反弹，希望我的答案可以帮助到你。

其它回答
Kyrie22232024年01月26日 回答

男士来讲还算好，女士可能要控制下。减肥就是俗话说的控制住嘴，迈开腿，是必须的，除了用药物减肥的，不赞成用药，除非到了胖的不行，其他方法无效的情况下，已经危急到生命了，可以用药物每周二三次跑步或游泳（有氧运动）。力量训练也是需要的，不要以为练力量就是增肌肉，很多人远动减肥没有用是因为肌肉不够，消耗的热量不够，没有能力去消耗脂肪，有肌肉的人比没肌肉的人减肥要有效，速度快。在最开始的时候好像力量训练使人更胖了，但坚持一段时间后会发现练力量的人比不练力量的减肥要减的快。而且形体更标准，健美。除了有氧运动和力量训练的运动减肥，在就是少吃，****，管住嘴比任何运动和方法都有用。要让自己时刻保持饥饿感，这个太重要了。最后就是坚持，要有常人没有毅力和决心。坚持再坚持。祝你成功。

中英4132024年01月26日 回答

平时生活中控制饮食，少吃高热量的食物。现在的人节凑加快压力大，运动量的减少，吃进去的食物热量不易消耗而沉积在体内造成了肥胖。可以多喝点酵素，加上含有荷叶粉，山楂粉，柑橘多酚的产品，可以有效的阻止对脂肪的吸收。

江南阿羽2024年01月26日 回答

很高兴回答您的问题大家好，我是省会大勇。我的身高也是178厘米，我比几年前瘦了30斤，分享两点1饭前先喝一碗粥2早上多锻炼希望我的回答对你有所帮助，谢谢我是大勇，是一名代驾司机

清涧流云2024年01月26日 回答

分享一下我自身经验，我觉得以适量的运动来达到瘦身的效果是好的，不会反弹，也不会营养失衡，合理膳食，控制饮食习惯，少吃油腻累食物，多吃蔬菜加上适当运动，对减肥和塑形都是很好的建议。

尚美达人网作者：美妆达人，如若转载，请注明出处：http://www.shmeidrw.cn/9347.html

赞 (0)
美妆达人美妆达人
0 0
上一篇 2024年1月25日 pm9:39
下一篇 2024年1月25日 pm10:13

相关推荐