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在身体很胖时,你们是用什么办法让自己瘦下来的?

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好评回答
梦幻可乐A2024年01月26日 回答

我妈一位中年妇女，今年成功从148斤瘦到了126斤，可能对于很多人来说瘦20斤很容易，可对于我妈这位爱吃肉的人来说，真的挺不容易的。

其实我妈会胖了快150斤，有一斤的原因是因为身体不舒服吃药导致的，期间我妈也试着减过肥，可每次都坚持不了几天就会受不了，最后不了了之。这次会下定决心减肥是因为她鼻炎，****说只有运动跟减肥才能好，吃药只是治标不治本，再加上我妈也一直因为太胖很不好买衣服（女人都吃漂亮）所以下定决心减肥。

首先我妈是不节食的，早上一般都是吃红薯或者是玉米，早上8点会出门去公园跑一圈，大概几公里。中午跟晚上是正常吃饭，不过会控制少吃肉或者是不吃肉，会吃很多青菜，饭后饿了会吃水果，关于吃什么水果完全不讲究，全看个人喜欢。因为我妈是自己开个小店，所以晚上8点半到9点之后会有时间，就会再去公园快走一圈。

上面也说到我妈是很爱吃肉的（其实我们全家都爱吃肉）所以隔一段时间她都会放纵一下自己，有时候连续几天都吃很多肉，把减肥的事放下，就这样我妈成功减重。我跟我家里人都挺佩服我妈的，因为我们一开始都不相信她能减下去（主要是减肥这事我妈每天都在说，可重来没成功过）。

现在我妈还在坚持，因为她的目标是110。

其它回答
佛系中年少女心2024年01月26日 回答
我个子小啊，120就跟那个圆蛋子肉球滚得死了。

那我用过的就多了去了，比如说。那个摇摇机摇五分钟，能减下20斤去的哪个机器？当时广告打的特别好，我买了。还有那个去年打的特别火的瘦身腰带，橡胶的也特别贵，买了一个。还有那什么抖抖机，我也买了一个。酵素呢我也用过诶，还有那个什么肚脐放那个，我也用过。还有减肥餐，饿肚子的。

当然了，我踏过的坑不止这一两个了，去了就是减肥这一块啊，当时是想着诶，胖了也许能长高了，没想到他只是往胖里发展，不往高里发展。

但是啊，咱们就是抛开这先减肥的东西来说。如果是没有肌肉的话，还是肥肉瘦也是瘦了，但是是面黄肌瘦，不健康。

就是说如果说您这个瘦下来不健康的话，你还是要注意了啊。毕竟把自己身体拖垮了，这就是病啊。但是你如果说专业词儿的话，我是一个也不懂为什么它合起来。就不懂啦，一个字儿一个字儿的，你要是能看懂，哎。简单来说，人家的意思就是说有肌肉诶，慢慢你也就是啊，他自然会消耗的很多，自然就瘦了。用不着吃什么乱七八糟的东西，但是没有的话，本身就是肥肉，也不用动。以后还是一样，甚至会往上长。

YFC记录2024年01月26日 回答

我邻居从170斤瘦到110斤，还没吃任何减肥药，二年坚持跑步，跳绳，每餐不吃饭，只吃菜，这样的瘦法估计没有几人能坚持，但是她却能坚持，现在的身材堪称魔鬼身材，人也变得越来越漂亮了，身体也变得越来越好了，虽然她现在身材标准了，但还是每天坚持锻炼，她的两个女儿每晚吃过晚饭都跟着她一起跳绳，每晚我们都在看她们娘三表演跳绳，都很厉害的，现在她两个女儿身体倍棒，很少感冒，那肌肉结实又强壮，关键不胖挺苗条。减肥还是推荐运动减肥，比吃减肥药好太多，吃减肥药副作用大，伤身体，容易反弹，运动减肥既能够减肥，又能够强身健体，关键看你有没有毅力坚持，有没有足够的耐心，运动减肥是要的时间要长一点才能有效果，但是安全呀。所以如果你觉得自己很胖想要减肥，不妨学学我邻居运动减肥，跑步，跳绳都是不错的选择。

修炼吧人生2024年01月26日 回答

吃过药，瘦了一点，那个药吃了就是让人吃不下饭，停药后正常吃饭又胖了回来。

饿过，一顿就吃蔬菜，蔬菜，有时候吃馒头就吃一口，问题来了，排便不正常，每天早上正常上厕所的时候空空的啥也排不出来，一个月犯了两次痔疮，不敢折腾了。

后来实在胖的没法看，就开始了跑步，真香啊。每天慢跑半小时，大多数是早上跑，早上没跑就晚上跑，饮食不吃油腻的和肥肉了，炒菜油也少了，面食和米饭也很少吃，水果酸奶每天必备。一个月瘦了20斤，瘦了真的好看。

喜欢上了跑步，现在二胎跑步停止了，生完继续，因为瘦了穿啥都好看，精气神都不一样。

祝你瘦瘦的美美的，健健康康的。

起宝妈妈2024年01月27日 回答

靠饿，从252开始的，饿了近一年减到180开始清淡高蛋白饮食，每天喝2-3升水。之后维持了半年一周跑步两三次，三公里，现在150斤，巅峰减重期饿到脱发，饿到上班低血糖晕倒，我都不想回忆当初是怎么下的狠心

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