郑多燕减肥操到有没有用呢?郑多燕减肥有用吗-尚美达人网

好评回答

调皮的小强吖2024年01月28日回答

小红帽我跳过，我有权利回答。怀孕前跳过4天，在夏天，第一天10分钟都坚持不了，直到第四天也就能坚持前20分钟。跳完以后，全身湿透，大腿都出汗。后来因为大姨妈要来，就没有跳了，再后来怀孕了，就搁置了。四天感受，人真的瘦了，腿瘦的比较明显，但是。体重没有下来。肉明显紧了。皮肤经过那几天流汗，比以前好太多。痘痘都没起了。我觉得小红帽塑性应该不错。如果减肥可能就差了点，毕竟我也每天只跳了不到20分钟，这个效果我自己是非常满意，如果减肥的话，我还是建议慢跑好了。我跑过一个暑假，公园，每天早上2圈，公园比较大，最少40分钟能跑完，一个暑假瘦20斤。也就是两个月，没间断。减肥肯定就要坚持，那会100斤左右，但是结婚以后，到怀孕，到现在孩子1岁半，已经130了。等孩子大大，继续跑步减肥。只做适合自己的运动。

其它回答

夏沫的球球2024年01月28日回答

郑多燕减肥****在大学的时候跳过很多次，每次跳完都汗流浃背。当时不太懂，以为流汗多就等于减肥，然后饮食上也没有控制过，火锅，川菜，甜品，什么热量高吃什么。那个时候也不懂动作是否标准，不懂配合好呼吸。只是单纯的学人家的形，以为样子做到了，流了很多汗水，就练到位了，就会瘦了。

然后残酷的现实无情的打了我的脸，我真是一点都没瘦。当时觉得这个减肥操真垃圾，一点效果都没有的。

现在回想一下，不是人家的减肥操垃圾，是我自己使用不当。如果当时懂得流汗不等于减肥，动作标准以及正确呼吸的重要是，控制饮食，减脂等于摄入小于消耗，那我肯定早就瘦了。

说了这么多，我就是想说，郑多燕减肥操本身是有效果的，但是我们在其他方面也需要注意配合。

AiAnne2024年01月28日回答

我才跳的第二天、刚开始锻炼一周、之前只跳头条发的减肥瘦身操、一次20分钟、出了点薄汗、跳了三天、后来在头条又看到邓多燕减肥操、是30分钟的、跳下来一身汗、我第一次留那么多汗、以前怎么热都没有是能流下来的汗水、只是微微冒汗、我见效果挺好、就坚持了昨晚第二晚、现在是瘦身操20分钟+邓多燕30分钟+跑步机慢跑暴走15分钟（跑多了坚持时间增加、之前只跑得十分钟）+甩脂机20分钟。我一定要瘦。。。说真我宁愿多做邓多燕减肥操、也不愿意跑步、在跑步机上好难坚持、跑一两分钟就喘得不行就停下快走、邓多燕手酸脚酸但是边看边跳能坚持、出汗也多、不过今天脚酸手酸、上楼梯大腿那个累啊。坚持就是胜利。大家一起来。

两小公举妈咪2024年01月28日回答

我有做过。每次都没恒心，最久坚持了一周。最开始接触到这个是跟姐姐聊天知道的，我姐真的没生娃以前挺瘦的，生了娃之后长到150斤，之前一直没瘦下来。现在就120，虽然没有以前那个样了，但真的30斤不是开玩笑的，她就是做郑多燕瘦的，现在我还在坚持。但是也并不是说每个人都合适，有人可能就不适合吧，就没有效果，所以每个人应该先了解清楚自己适合什么再去行动。就算不能瘦也得到了运动。

然后说实话这个真的很燃脂，我属于微胖的跳半个小时就会很多汗，最后直接是掉汗。真的自己都觉得夸张，一下觉得自己是该减肥了。

长期做肯定能瘦。最重要的是一定要坚持坚持坚持。大家加油。（图片拿去激励自己~）

城里的月光0002024年01月28日回答

这个我有发言权。产后118斤，对于以前一直80斤的我来说简直胖的不能看，谁见到都说，真是崩溃。后来上网搜减肥方法，看到说郑多燕小红帽效果好就试着跳了，头几天跳完，睡一觉第二天腿很疼，忍痛坚持下去，半个月的样子吧肉紧致了点，感觉还蛮靠谱，而且我觉得比跑步好坚持，不是很累，一个动作觉得累了不一会就换了个动作，好坚持，出汗量很大，很有成就感，就这样坚持了三个月多，瘦了20多斤，减到95斤的时候停止不跳了。过了一年，期间也没有运动啥的，现在91斤。人家说不运动了会反弹，可我没有反弹啊，每天还会吃零食。

图片没有p ，只是调了颜色。

郑多燕减肥操到有没有用呢？