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十三岁的女学生怎么减肥?十三岁女孩怎么减肥

美妆达人 • • 尚美问答 • 阅读 13
好评回答
灿烂雪梨ee2024年01月30日 回答

在身体正处于生长发育阶段，减肥要走正确的路子。学生时代的体育课或者课下要多和同学一起运动，在运动这一方面，是更利于成长发育的。能长身高，能健骨骼，是不可缺少的，还更有助于减肥，这一点上，要好好努力。

在饮食上，就要把握好，以免影响生长发育。在肉类油炸等高脂肪 食品上，要选择少吃，如难当食欲，可以配合舒尔佳一起，能减少脂肪食品中脂肪的吸收，而不会影响你的健康。多以高蛋白食品（鸡蛋，鱼虾等）代替脂肪类食品，保证足够的营养需要。零食和甜食就要少吃了，虽然它们是少年时代的最爱，但是为了减肥，为了以后能吃更多 的美食，要先放弃一段时间了。多吃水果和蔬菜。饮食的量上，虽然在生长发育期，也不宜吃得太饱，要学会自己找到自己正常的食用量，并保持下去。

女学生减肥，运动要适量，零食控制住，少油少盐，多吃蔬菜与水果 ，会慢慢瘦身。

其它回答
梦已逝55莫相思2024年01月29日 回答

首先，减肥要注重健康，那就让本素来告诉你怎么健康的减肥吧。

1.可以适当的喝一点优益c，因为它这款饮料中含有脱脂乳菌，可以帮助减肥

十三岁的女学生怎么减肥？

2.要多吃水果，水果中含有大量的维生素C，既营养，又不会长胖，本素有一个减肥的好办法啊，吃饭前先吃一个苹果再吃饭，这样肚子肚子就填饱了一半，再吃饭，吃完饭后水果很快就被消化了，这样就等于只吃了五分饱3.不吃巧克力，巧克力中还有大量的热量与脂肪，吃太多也会破鼻子，所以，还是少吃为妙4.少吃鱼肉，这个就不必让本素说为啥了吧

十三岁的女学生怎么减肥？

4.晨跑，晨跑是很有效的方法，空腹晨跑，最好不过了，而且要慢跑，这样会燃烧脂肪，减肥会更有效呦。

十三岁的女学生怎么减肥？

最后，祝愿你减肥成功。加油。

视野1817294742024年01月30日 回答

说真心话，我是不主张减肥的。“人的命，天造定，肥了就肥，瘦了就瘦，没必要劳心伤神的去减肥，受那个冤枉罪，而为了一个虚荣。曾有一次，我儿子在电话上说他在减肥，我当即骂了他一顿，要他不准刻意减肥。吃饭按时定量，抽空跑跑步都行，千万不要为了减肥不吃饭、或动手术摘脂肪、或服用减肥药物，那样会伤身体的。这里楼主才13岁，正是身体发育阶段，本该安心学习，却要考虑什么减肥。减来减去，弄得不好一旦落下什么病根，一辈子后悔莫及。

百岁乐6965852024年01月30日 回答

我今年也13，我身高168，体重53公斤，我觉得节食那些方法不好，因为我们现在处于身体发育期，那就多运动，多喝水，能站不坐，能坐不躺，把零食戒了，那不是说戒就戒了，你可以一星期吃3次，慢慢减少，推荐你个应用，keep，里面就有，你可以跟着运动，定目标，谢谢。

愚柠子2024年01月29日 回答

谢谢邀请。十三岁的女生也在长身体，所以每天一定要保证摄入量。主要是食物搭配，建议下薄荷APP，不用节食。另外，加强运动，长期坚持，一定要循序渐进，不要急于求成。长期习惯养成特别重要，不光要瘦，还要更健康。

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