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减肥,我的奶昔喝了三天很有效果,但是现在家长强迫必须吃饭了,还能喝奶昔吗?

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好评回答
阿冉自娱2024年01月30日 回答

其实，我理解的这个问题是，喝奶昔减肥靠谱吗？

三天只喝奶昔减肥，瘦2-3斤，这是很正常的现象。你要感谢你自己，这不是奶昔的功劳，而是你把自己饿瘦的。

如果你每天三顿只吃低脂减肥饮食，也是一样可以瘦下来的。关键是三个问题：你想一直喝奶昔吗？不喝奶昔，恢复正常饮食，体重立马反弹怎么办？你想瘦一辈子吗？

奶昔或节食减肥最大的危害就是反弹，反弹，反弹，没有例外。

控制不好，还会把身体搞坏，基础代谢降低，更加容易胖，你有可能就陷入一个节食-瘦-吃-反弹-节食这样一个恶性循环。

减肥，我的奶昔喝了三天很有效果，但是现在家长强迫必须吃饭了，还能喝奶昔吗？
减肥，我的奶昔喝了三天很有效果，但是现在家长强迫必须吃饭了，还能喝奶昔吗？

尤其是前三天，瘦下来的大部分是水分和肌肉，脂肪很少，恢复正常饮食，很快就反弹回来了。所以，减肥最关键的是要偷着瘦，提升能量代谢能力，这样才能一辈子瘦瘦的，美美的。

减肥，我的奶昔喝了三天很有效果，但是现在家长强迫必须吃饭了，还能喝奶昔吗？

妈妈让你吃饭，绝对是真爱，作为对父母的回馈，不如和妈妈一起研究一下如何做减肥餐，全家一起来减肥也是一件快乐的事情。

希望我的回答对你有帮助，我是营养师桔子，从事营养教育工作十多年，欢迎关注和点赞，谢谢。

其它回答
蓝莓果酱夹心的2024年01月30日 回答

宝贝，我来回答一下你的问题，减肥一定不能乱减，尤其是节食类，或者吃某些药物或者你说的奶昔来代餐，都是不可取的，身体每天的基础代谢需要均衡的营养，而这些营养都是从食物中获取的，而且是不同的食物，很多减肥类产品前期可能会让你看到很明显的体重下降的效果，但是那是因为破坏了身体代谢，身体水分减少的原因。

如果坚持下去你可能会瘦下来，但是会很不健康的瘦不一定好看，而且因为节食或者长期使用代餐，后期一旦恢复了正常饮食会迅速反弹，而且可能还会比以前更胖，因为身体本身的新陈代谢功能被破坏了，也有可能会内分泌失调，我见过有很多人减肥节食后来减出了糖尿病的。

所以建议你一定要吃饭，可以高蛋白搭配，多吃维生素类食物，少碳水即可。

可以参考我发的健康饮食的视频。

广西壮妹小秋vlog2024年01月30日 回答

谢谢头条，喝奶昔确实有减肥的效果，我自己本人以前的时候也喝过，我身边的朋友也喝过，但是喝奶昔是一个很漫长的过程，坚持的时间也很长，我自己就没有坚持下来，我的朋友又反弹了，所以说，你自己一定坚持到底，但是长时间不吃饭，对身体也不好，对胃口也不好，每个人的体质也不一样，不是所有的人都适合喝奶昔的，不要盲目的减肥，找一个适合自己的方法，一旦对身体健康造成伤害，那岂不是对自己和家也不好，所以多运动，管住嘴，迈开脚步，相信你一定可以减肥成功的，加油💪

ASK减肥法2024年01月30日 回答

其实可以建议你建议大餐后或者晚上一餐可以有一次代餐喝，吃不饱可以外加吃一些少油少盐的蔬菜，但是三餐只喝这个，你肚子里没有东西，就会便秘啦，反正便秘很难受，七分吃，三分练，少食多餐。可以多看一些减脂人士合理的三餐都要吃什么，怎么吃。减肥杜绝一切吃容易发胖的东西，加合理的运动，其实瘦起来也不难的，不要把减肥想太难。减肥是长久战，不要怕今天吃了什么，怎样怎样，还是有个好心态，加坚持，一个月就会很明显看到效果的。加油吧

东北小包子2024年01月30日 回答

我身边有一堆人喝康宝莱那个奶昔，花好几万的都有，现在无一例外都变回大胖子了。减肥没有捷径，去健身房找个私教老老实实撸铁，乖乖听话管住嘴。如果做不到嫌累，就安静的做个胖子，别乱吃那些东西搞坏身体犯不上。

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