不花钱又想快速减肥,有什么好的建议?

好评回答
营养师周丽2024年02月01日 回答

本来减肥就是很省钱的事情

因为当你决定减肥—执行减肥—减肥成功

最少也要3个月到6个月…

在这几个月的时间里

你饮食拮据…天天自己备餐,无论水煮还是什么。不吃外卖,不外出聚餐..

当然你瘦20来斤的时候…你还会很惊讶地发现

竟然有有一些多余可以支配的钱…

当然也不是让你饿肚子,饿肚子减肥这事情我个人是一直不提倡的…

吃饱有很多种方法,吃一大碗米饭瞬间饱,吃一大碗青菜慢慢饱…加一些鸡蛋白,鸡肉或者鱼肉更耐饱…

两者之间的营养成分、价值不同,对身体的影响也不同。

创造热量缺口,你也不需要问为什么,成功瘦下来的都是这么干。照着做不就完事了吗?不难

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运动方面,你也不用花钱

可以选择的场所很多,小区****

公共公园,甚至在家…练运动鞋都可以不买

只要动起来,增加消耗,就会能达到减肥的效果

动作建议:

开合跳、高抬腿、蹲起、支撑登山者这些都是很不错的燃脂动作…

随便挑几个,练个40分钟,跑跑跳跳,坚持几个月,你也不用花钱…

再见

其它回答
深圳潮运动2024年02月01日 回答

其实不花钱快速减肥无非就是少吃多运动。人说又说健身房没时间,不吃想吃又饿,减肥不是一天两天就有效果的,而是坚持到最后,一顿饭吃之前喝点汤,吃个8分饱就可以了,不要觉得好吃就吃的很撑,少吃多餐嘛,吃完不要剧烈运动,但是至少半小时不要坐,散散步,消化消化,有条件允许的话,多走,远一点坐公交,最好少打车。这样坚持下去身体健康又好,长时间下去肯定会有减肥效果。

最后想说,不管什么样的都减肥方法,贵在坚持。希望大家都可以苗条,美美哒。

逗你玩的日常2024年02月01日 回答

现代经济社会不花钱又有健康体魄是不可能的,但可以有低成本的居家健身。准备一张瑜伽垫,家里有几平米的空间。

每天坚持60分钟,以有氧运动结合腹部、臀腿部、背部、胸部、徒手力量为主增加消耗。例如:深蹲~开合跳~仰卧起坐~波比跳,平板支撑~俯卧撑~深蹲跳~开合跳。

锻练完记得做拉伸放松。以免肌肉紧张造成损伤。

我是大鹏关注我里面有视频教学。

胖子爱健身2024年02月01日 回答

不花钱又想减肥,那还是那句话,管住嘴迈开腿

可以手机下载个软件,吃些什么,可以跟着后面做,少油少盐,饮食清淡些,少食多餐,控制好量

然后可以下载个运动软件,跟着后面做,给自己订个运动计划,照着做,坚持下去,不能三天打鱼两天晒网,一定要坚持。

健身教练大鹏2024年02月01日 回答

下次是不是得问如何不花钱治肿瘤了?就算你买本书正版的还200多那。学明白还得三个月。不花钱还想快速减肥?你身体有没有疾病啊?什么动作适合你做啊什么动作不适合你做啊。有人说都做强度小的安全高的,那这样和谈快速?

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