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减肥减掉15斤～30斤是什么感受?

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好评回答
安心609537112024年02月01日 回答

我是男的，身高177，目前体重120斤整，初始体重164斤，18年十月开始减肥，自己慢慢摸索前进，从辟谷开始，辟谷两周也就是十四天，减掉十四斤 ，之后开始回谷，开始跑步、俯卧撑、卷腹、仰卧起坐之类的，跑步每天三到五公里，每天低碳水饮食，经常吃燕麦，玉米，鸡蛋，鱼虾，牛肉之类的，体重直线下降，到过年的时候，体重已经到132斤，之后到达平台期，每天开始多吃点碳水、脂肪，一个月后，体重继续开始往下掉，到现在整整120斤，还稍微有了一点点腹肌，以前所有的衣服全部都不能穿了，整个人气质都不一样了，现在觉得减肥真的不是很难，只要是下定决心，管住嘴迈开腿，真的很容易就瘦下来了。分享给在减肥的你们，加油……

其它回答
西安美业老栗2024年02月02日 回答

我身高182，40岁，18年12月一号开始跑步锻炼，当时体重97公斤，到今年4月份，81公斤，计划减到75公斤，然后增肌增重到83公斤左右。体检有轻度脂肪肝，胃溃疡等小毛病，****说不用吃药，坚持锻炼就好，减肥期间要关住嘴，适当控制饮食，烧吃油腻高热量食物，对喝白开水或者茶水，现在身体很好，就像开挂一样吧。胃不疼了，食量减少，感觉胃也缩小了一样，多吃一点就感觉撑，另外建议买一把电子秤，明天早上秤一****重，照照镜子，自己给自己鼓励打气，最好找个跑友一起跑也是一个不错的方法，友友们:管住嘴，迈开腿，一定有效果。

简单有效瘦身方法汇总2024年02月02日 回答

2017年11.29号本人30岁身高175体重99公斤，体检内脂脂肪太高，说的吓人。决心开始减肥，开始两个月生酮减肥法，配合稍微运动，微微出汗即可。两个月减重14公斤，体重下来点以后开始跑步，开始两三公里，到目前天气好就跑步十公里五十分钟跑了快一年了。目前体重74公斤。好处就是以前总是休息多久都很累，现在觉得有使不完的力气。工作效率提高，精神面貌跟变了一个人一样，性生活和谐。身体体检各方面指标超正常，重度脂肪肝消失，心率低45_55****说我去查一下，一听我一天十公里就说不要查了😂

烈焰H2024年02月02日 回答

谢谢🙏我是快七十四岁的老人，身高161厘米，因从六十九岁滕关节痛，故从七十公斤㤒重逐步減到目前六十二到六十三公斤的重量，我吃菜为主水果和奶，飯中攴吃，早上吃麦片，运动很重要尤其这两年有空到泳池泡请教练，练三个泳姿，能在一个半小时游一千米，晚攴就看运动消耗多少吃多少一般就吃纯酸奶和水果，粗纤维餅二片到四片，间中消耗五百卡路里就吃一攴飯。

武一一2024年02月02日 回答

我减掉了21斤，减的比较慢，一开始是摸索，后来找到了适合自己的方法，腰围缩小了10公分多，肚皮也没有松驰，裤子由修身穿成了宽松版，还准备再减5–10斤，彻底摆脱“三胖子”这个称号，（我在家排行老三）加油

忘了他L2024年02月02日 回答

三个月减掉三十六斤，后三个月反弹四斤，然后就稳定了，一米六，现在一百一十二斤，科学吃科学运动，精神面貌焕然一新，衣服焕然一新，总体感受就是俩字，高兴，非常高兴，非常高兴😀😀😀

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