如何节食減肥才能一个月瘦10斤?如何一个月科学瘦10斤-尚美达人网

如何节食減肥才能一个月瘦10斤?如何一个月科学瘦10斤

美妆达人 • 2024年2月4日 pm8:46 • 尚美问答 • 阅读 22

好评回答

别样吞家2024年02月05日回答

每个小胖都有一断减肥史，我的差不多有四年，运动，节食，喝中药……慢慢的大姨妈从七天到五天到三天到一天半，今年三十五岁，真的害怕早早绝经了。从八月八号开始用二十天瘦了七斤，中间来了一次大姨妈，两天半😜，真的好开心，我观察这个产品有半年了，是偶然认识的一个小妹妹加了微信，天天看她发朋友圈，其实刚开始真的想把她拉黑的，总

觉得哪有这么神奇的好东西，不节食不运动零反弹……这简直就是所有减肥人士的期盼嘛。

但也正是因为她发的图片和视频我开始关注这个产品，这个也有食谱，我还照着食谱吃过一段时间，但是没瘦，所以我觉得光靠饮食方面是瘦不下来的，因为个子不高，更显得胖，下巴耳朵底下都能捏起肉肉，穿衣服只要是能穿进去就行了还管他好不好看呀？这个时候看到我表妹在用这个，就跟她了解了一下，她减的不错她朋友也在用，所以下定决心跟着她一起用。产品到了打开有特别浓的中药味，看了下成分都是暖宫活血补气的（我在药店工作所以还是有点了解的），开始没怎么瘦，天天称天天称，都想放弃了。又想到以前减肥的艰辛再说买都买了不能放着不用吧。而且这个是外用的没有副作用，就算不减肥调经也是可以的吧。用到今天正好二十天（期间来大姨妈停了四天，因为要等月经干净了才能用，所以多停了一天）。真的是没想到一包没用完就开始瘦了，希望一疗程能瘦到满意的体重。但是每个人都有自己的减肥方法，我试过好多种，这个让我正在瘦，所以我想告诉正在努力减肥的伙伴们减肥没有捷径，找对方法少走弯路在下一时刻遇到最美的自己。加油吧。在此申明一下哦。我只是发表一下自己的真事，每个人都有自己的减肥经历减肥方法，都有自己的观点和见解所以请各位海涵，不喜勿喷。愿健康快乐

其它回答

青春****传奇2024年02月05日回答

单靠节食减肥不健康而且可能容易反弹，本人生孩子之后事是138斤，现在已经是116斤了。我觉得我的减肥方法还不是很痛苦可以参考一下。

1.我早饭，午饭吃的都很丰富和多。刚开始减少晚饭摄入量，慢慢到不吃晚饭或吃些水果。因为带孩子没有时间运动，我就下班走回家。半个小时路程。就是正常的走路。这样子一个月大概瘦五斤，我觉得很健康。而且也不痛苦，基本没有忌口的，只是减少晚饭摄入量和提早晚饭时间。坚决不吃夜宵。

2.我没怀孕的时候最重123后来也是减肥到103斤。饮食和上一段介绍一样，但是我跳绳，跳绳是最燃脂的运动，一般跳十分钟就出汗了，因为我从小就不能跑步，所以我就选择跳绳的运动。一般跳3000个，半个小时。刚开始可以先从1000开始。而且出门能走路就不坐车，养成爱运动的习惯。这次瘦身比较快，因为搭配了运动，一个月七八斤吧。

我现在还在继续减肥，争取到怀孕前的100斤。减肥就是要多动少吃。