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怎样在短时间内快速减十几斤?如何在短时间快速瘦十斤

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好评回答
Super张六六2024年02月06日 回答

我来说说我的最近经历吧，已经减了17斤了吧，就是每天早上我还没吃饭，起不来，中午随意，不要吃太油的，下午吃点不油的小零食，每天一个苹果🍎必须的，最最最重要的每天晚上吃水煮青菜，可以是菠菜，生菜，小白菜啊，胡萝卜啊都可以，还有每天最少运动半小时，吃完饭走走，尽量不坐车吧

我158生完宝宝是140吧，一直到宝宝半岁吧减了十几斤吧，后来奶不是很好就没减了，再后来宝宝断奶了我又开始减了从123到现在的104 真的太难了，自己都佩服自己啊，对了期间还割了双眼皮，现在整个人美的不要不要的，不要说我自恋啊

这是140的时候没眼看啊，我真的没整容，就是埋线双眼皮，和化妆

怎样在短时间内快速减十几斤？

这是120多的时候这时候还行吧，还是很胖，肉都是虚的。

怎样在短时间内快速减十几斤？

一个月前的照片还是有点浮肿

怎样在短时间内快速减十几斤？

这是今天的照片，没拍全身哈哈，瘦下来的人生太美好了，我以后都不要再胖了，争取大年三十前瘦到100斤鼓很大的勇气给个赞吧

怎样在短时间内快速减十几斤？

其它回答
从善如刘L2024年02月06日 回答

谢谢悟空老师之邀。答题:科学与理论是减肥的多种方面的因素，时代变了，生活改变了一切，而生活在当下，随心所欲。首先是从饮食习惯才是肥胖之根本。早吃饱，午饭饱:夜吃少。而制定这种理论就是为了健康着想。特别是中老年一代，生命在于运动。生活好了更要注意强身健体这方面的工作。而当今正因为是生活得到了改善，山珍海味享之不尽，所以人才肥胖，正因为是生活的好，之所以产生肥胖也是情理之中的事情。然而很多人却因肥胖而减肥，怎么减肥才是正确的理由？科学减肥才是根本，懂得饮食之规律。懂得控制饮食的份量，生活与饮食是最重要的一部分，而强身健强体也是一种不可少的因素，多于运动才是健身的唯一选择方式。而对于药物减肥这种方式应该不是很好的结果，以防伤身。最好的办法就是健身运动，比如跑步，武术，拳击等等，这些都是有助于减肥的方式。谢谢大家阅读。

青枫13310492024年02月06日 回答

我是一个最懒的人，特别不喜欢运动，我儿子结婚前，我为了穿旗袍，成功的一个月减掉了十二斤肉，别说变苗条了穿旗袍就是漂亮。

通过这次减肥，我发现一个问题，减肥必须控制吃，只要少吃肯定能瘦，原来我一天吃三顿饭，三餐中还吃水果和零食，还有一杯牛奶，两杯咖啡，干果。

这些三餐外摄入的热量都是导致肥胖的主要原因，减肥时这些额外的通通减掉，三顿饭改成两顿。

原来早晨八点吃饭，中午十二点，晚上六点，减肥期间早餐改成上午十点，中午不吃，下午三点吃晚餐。

原来主食大米换成小米和燕麦，三色藜麦，猪肉换成牛肉和鱼，水果换成黄瓜和西红柿，牛奶换成低脂的，速溶咖啡换成苦咖啡兑牛奶。

怕减掉脂肪脸出皱纹，做好皮肤护理，及时补充胶原白，蛋白质粉，虽然瘦下来了但是皮肤还是很好

97187600037222024年02月05日 回答

感谢悟空问答邀请。

怎样在短时间内快速减十几斤？

减肥一直是大众特别关心的话题，从专业角度讲但凡告诉您可以在短时间内速减的产品要么使用了激素，要么产品其实并无效，而是要求配合节食，实际是饥饿导致的脱水，建议不要采用这样的减肥方式，并不利于健康且极易反弹。

想要健康的减肥主要需要规律生活的同时努力做到能量平衡，也就是大众常讲的管住嘴迈开腿。

在饮食上要减少碳水化合物（包括主食、含糖糕点、甜饮料等）、减少油脂（包括肥肉、内脏、烧烤等）食物的摄入，做到少食多餐。

在运动上建议早起运动提高基础代谢率，饭前运动或晚8-10点运动提高脂肪代谢率。

msmax聊健康2024年02月06日 回答

只说干货，亲身实践40天瘦了34斤。现在没有反弹。方法：

运动：早上无氧半个小时。下午有氧跳绳5000个，用时35-40分钟左右。坚持每天锻炼。

饮食：早餐：煮鸡蛋2个，一袋牛奶。午餐：酱牛肉/ 鸡胸肉 半斤+ 凉拌黄瓜一根+少量的绿色青菜。晚餐：2个煮鸡蛋+一个西红柿。

饮品：凉白开，每天最少喝3000-5000毫升。

坚持一个月，相信我，一定瘦的不像样。因为这种运动加饮食的方法从第二周开始每天一斤一斤的往下掉。 人精神了更自信了。

我爱的是你爱我264003612024年02月05日 回答

我半年时间瘦了十几斤。具体做法：早上跳舞1小时左右;早餐面条或2个玉米;中午吃一碗饭，下午喝3，4杯花茶（自己泡）;晚餐不吃饭，只吃一些蔬菜。

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