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如果用keep瘦身减肥会有用吗?

美妆达人 • • 尚美问答 • 阅读 27
好评回答
程大猫猫2024年02月08日 回答

谢邀。

亲测有用，有几点建议。

如果用keep瘦身减肥会有用吗？

1.一定要找适合自己的运动一点一点来做，比如他们每个运动都有等级，K1做起逐步适应，如果感觉K1也非常有难度或者是体重过大的建议从快走慢跑做起;

2.keep有检测体质的测验，一定做一下，帮助测试体质和给你推荐合适的运动;

3.每个动作一定要看详细说明，如果呼吸，哪里用力，要感受那块肌肉等等，看明白要按照说明运动，这样事半功倍;

如果用keep瘦身减肥会有用吗？

4.热身和运动后拉伸的课程一定要做，这样保证安全性，也让运动事半功倍;

5.有特别不适症状出现时要及时停止调整运动方式或者时间，进行休息，并且及时反思是自己身体有问题还是太累运动过量还是装备不舒适，可以在小组里咨询他人，不要盲目坚持;

6.适时休息，肌肉锻炼的不到合适的休息也不对，keep里的很多运动项目都会写好锻炼频率，可以参考;

7.配合饮食，光运动不好好吃饭也会营养运动效果，可以参考keep或者其他的软件推荐的饮食;

keep优点就是运动做得很专业，很全面，可以很好地帮助我们减肥，而且很多无器械运动也非常合适在家练习。

总之，光说不练假把式，想知道有没有用，怎么用做合适自己还是要练起来才知道，更我一起起来吧。

如果用keep瘦身减肥会有用吗？

其它回答
布衣神算2024年02月08日 回答

用keep 瘦身当然有用了，没有减不下的肥，只有迈不开的腿。

Keep 里有专门针对肥胖部位的计划训练，每天坚持跟着里面的教练做练习，通过一系列的减脂运动，是可以瘦下来的。

我就是通过keep 的锻炼课程瘦下来的，先是从基本的热身开始锻炼，逐渐的适应后，再加强锻炼强度，但必须是要结合有氧运动的，我平时做的最多的就是“综合热身锻炼”、“李现燃脂挑战”、“全身燃脂”、“跃动燃脂”、“全身拉伸”等等，这是最基本的。

大约锻炼了有一个月就有收获了，还有一个就是要控制饮食了，俗话说“三分练，七分吃”这句话是有道理的，饮食必须要清淡，少吃热量高的食物，能自己做的话，尽量不要外面吃，合理的饮食和良好的习惯，你不瘦都不行。

其实不管减肥还是做别的事情，都需要的是一个自律心，相信“自律给我自由”。加油。

舒尔佳快乐生活2024年02月08日 回答

会有用。

我18年12月份开始跟着Keep健身，那时刚好产后一年，看到Keep上有产后修复的课程，而且是免费的，就每天跟着做一组20分钟的课程。差不多一个月后我又开始增加了腹部，背部的课程，当然每天还跑了5公里，这样子看什么课程时间不长难度不高就跟着练，没什么计划，但也是瘦了。

如果用keep瘦身减肥会有用吗？

这是第一天，我每天都记录数据，当时是下了决心减肥，一开始基数大，掉称快。

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这是一个月后，

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再往后都是在Keep上打卡

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现在我又开始减肥了，还是很依赖Keep，上面的课程很多，针对身体各个部位，会教你正确的方法和发力点避免受伤。

总的来说是一款很实用的软件，但要说它有没有用，有多大用还是得看你自己有多大决心。

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